Онлайн марафон фитнеса и мотивации
Приведем твое тело в тонус за 4 недели
Занимайся в любом месте по видеосвязи с тренерами
и получи результат летом + призы
старт: с 1 по 6 июня
Занимайся в любом месте по видеосвязи с тренерами
и получи результат летом + призы
старт: с 1 по 6 июня
Что Вы получите
Безопасность
Тренировки в видеочате "вживую" с тренером под его контролем
Мотивация на результат
Фиксация замеров "До" и"После", и бонусы от партнеров за лучшие результаты
Гармоничное тело
Тренировка проблемных зон, прокачка ягодиц, растяжка
Мотивация на будущее
Закрытый чат с кураторами, консультация с психологом на тему пищевого поведения
Экономия времени
План питания из тех продуктов, что уже у тебя дома или в ближайшем магазине
Какие будут тренировки
Total body
Cиловая тренировка на основные мышцы тела и проблемные зоны, для красивого рельефа и тонуса.
Booty lab
Силовая специально для прокачки мышц ягодиц, они станут подтянутыми и упругими.
Stretching
Растяжка мышц для улучшения гибкости и снятия напряжения.
Dance
Зажигательные танцевальные связки для хорошего настроения
Как проходят тренировки
в видеочате
в видеочате
Вы получаете четкую инструкцию как установить и пользоваться приложением.
Оно бесплатное и простое.
Незадолго до тренировки вы получаете ссылку на конференцию.
Ставите свой гаджет так, чтобы тренер видел вас.
Тренируетесь, а тренер корректирует вам технику.
Оно бесплатное и простое.
Незадолго до тренировки вы получаете ссылку на конференцию.
Ставите свой гаджет так, чтобы тренер видел вас.
Тренируетесь, а тренер корректирует вам технику.
Тренировка в видеочате
Как тренер будет контролировать вашу технику
Варианты участия
Отзывы и результаты наших клиентов
Наша команда
Алла Сорина
ТРЕНЕР
Опыт в фитнесе более 13 лет. Сертифицированный инструктор силовых программ международного стандарта. Подбирает максимально индивидуальную нагрузку с учетом ограничений.
Яков Сыромолотов
ТРЕНЕР
Более 6 лет опыта и больше 100 прокаченных клиентов. КМС по жиму штанги лежа. Специализируется в прокачивании мышц ягодиц.
Наталия Ковалева
Психолог
Дипломированный психолог и психотерапевт. 15 летний опыт.
Коуч и тренер. Успешный опыт работы в области коррекции веса и нарушении пищевого поведения.
Коуч и тренер. Успешный опыт работы в области коррекции веса и нарушении пищевого поведения.
Светлана Старовыборная
Психолог
Сертифицированный психолог, выпускник Московского Института Инновационных Психотехнологий, курс "Практик".
Самые частые вопросы
Марафон только для похудения?
Нет. Худеете вы или набираете, зависит только от того, находитесь ли вы в дефиците или профиците калорий. Задачу вы определяете самостоятельно или с куратором на этапе заполнения анкеты на старте.
Какое оборудование необходимо для проведения домашних тренировок?
Если имеется в наличии, пригодится резинка-эспандер или комплект тянущихся петель, но можно обойтись без них, заменив тянущимся поясом или чем то подобным.
Дополнительный рабочий вес. Это могут быть гантели по 3-4кг (в идеале сборные) или любой другой сподручный материал (бутылки, наполненные водой, сумки с продуктами...)
Дополнительный рабочий вес. Это могут быть гантели по 3-4кг (в идеале сборные) или любой другой сподручный материал (бутылки, наполненные водой, сумки с продуктами...)
Смогу ли я включать в рацион свои любимые продукты?
Да, конечно.
И мы научимся как при этом сохранить необходимый баланс калорий, проведем работу над ошибками.
И мы научимся как при этом сохранить необходимый баланс калорий, проведем работу над ошибками.
Подходят ли тренировки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата?
Каждое упражнение будет с подробным описанием техники. Выполняя рекомендации, риск получения травм сводится к минимуму. Перед стартом марафона обязательно сообщите об ограничениях, вы получите индивидуальные рекомендации по тренировочному процессу для более безопасной, но не менее продуктивной работы.
Когда я могу приступать к тренировкам после родов?
Общие рекомендации 2-3 месяца, после КС - 6 месяцев. Все очень индивидуально, требуется консультация врача.
Обязательно ли отправлять отчеты?
Дневник питания вести не обязательно, если вы придерживаетесь предложенной программы питания. Фото "До" и "После" тоже присылаются по желанию, но мы рекомендуем их сделать хотя бы для себя, чтобы виден был результат.
Начните путь к своему красивому телу прямо сейчас
Заполните данные ниже
Вы соглашаетесь на нашу политику обработки персональных данных
